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预防感冒食谱绿豆莲子汤_0

2019-10-19 11:33:00来源:励志吧0次阅读

  春季是流感高发期,可以喝些绿豆莲子汤,有效的祛火,提高免疫力,放入冰糖,汤汁微甜,有了这一款养生汤,无需担心春季流感。

【绿豆莲子汤】

【主料】绿豆180g、莲子70g、冰糖 0g、

【辅料】枸杞5粒、水1200ml、

【步骤】

1.准备食材。

2.绿豆和莲子充分洗净。

.将洗过的莲子和绿豆和水加入养生壶中。

4.启动养生汤功能。

预防感冒食谱绿豆莲子汤

5.三十分钟后,绿豆的外皮已经开始裂开,汤汁变得很浓。

6.四十分钟时,绿豆已经完全开花。

7.在五十分钟左右,部分绿豆沙已经炖出,这时加入冰糖。

8.再炖煮五分钟,加入洗过的枸杞。

9.一个小时后,养生汤模式结束,自动断电后即可饮用。

预防感冒食谱绿豆莲子汤

小贴士

因为我用的是带芯的莲子,口感略带清苦,所以,我加了冰糖。建议不要清除莲子芯,去火功效极佳。

莲子的营养价值

1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素,热量也较高,尤其是很好的钙源、磷源。

2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

莲子的食用效果

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2.降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

.强心安神

 

预防感冒食谱绿豆莲子汤

具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4.滋养补虚、止遗涩精

对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑 的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。

总结:天气暖起来,但气温不稳定,好多人着急减少衣服,这时易感冒,可以喝些营养粥,来提高免疫力,减少疾病的发生。

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