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女生吃柿子容易发胖吗?为什么柿子不能空腹吃?[图]

2019-10-08 21:56:59来源:励志吧0次阅读

柿子是很多人都吃过的食物,虽然吃柿子的时候会觉得有些涩,但是熟的柿子的味道也是非常甜的,有些女性可能会担心糖分比较多,可能会导致长胖,许多人也都听说过柿子是不可以空腹吃的,那么女人吃柿子会发胖吗?为什么柿子不能空腹吃?

1、柿子的热量是多少

热量:74大卡/100克可食用部分。

营养成分:碳水化合物17.1克、脂肪0.1克、蛋白质0.4克、纤维素1.4克、维生素A20微克、维生素C30毫克、维生素E1.12毫克、胡萝卜素120微克、钾151毫克、磷23毫克、钙9毫克。

2、吃柿子会胖吗

吃柿子不会胖。

柿子本身脂肪含量比较少,100克可提供的热量是74大卡,含有的热量并不高,食用后能较快的消耗,从热量上来说,吃柿子是不会导致肥胖的。

而且柿子含有蛋白质、碳水化合物能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还含有丰富的膳食纤维、有机酸,是能帮助人体肠胃的消化,促进肠胃蠕动,减肥期间是可以适量食用的,对减肥瘦身有帮助。

3、吃柿子为什么发胖了

自身体质原因或食用过多导致。

一部分人属于易胖体质,不管是吃什么,就算是喝水也是一样容易导致发胖,而柿子毕竟是含有一定的热量,所以这部分人也就比较容易导致肥胖。

柿子虽然热量不是很高,但是如果一次性食用过多,导致过多的热量堆积,再加上柿子中是含有一定量的糖分的,身体不能及时消耗就会转化成脂肪,就会出现长胖的情况了。

4、柿子一天吃多少合适

建议1天吃1个。

柿子吃太多,不仅容易出现长胖的情况,而且还可能会侵蚀牙齿,对口腔健康造成不利影响,影响食欲,产生柿胃团症。所以建议一天吃1个中等大小,100克左右的柿子即可。

5、吃柿子的注意事项

1、柿子中含有果胶和鞣酸,建议吃完后要及时刷牙或是漱口,以免对牙齿造成侵蚀,形成龋齿。

2、柿子皮不建议食用,因为柿子皮中含有大量的鞣酸,而且还可能残留一些农药。

3、不要空腹吃柿子,空腹吃柿子对胃不好,容易引起胃黏膜充血、水肿、糜烂和溃疡,严重的可能会导致胃穿孔。

6、柿子的药用功效

1、止血:新鲜柿子有凉血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用,用于治疗咳血、便血、出血、吐血;有研究发现,柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。

2、润肺化痰,生津止渴:柿子有助于降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量,并且能活血消炎,改善心血管功能。

3、解酒:柿子能促进血液中乙醇的氧化,可以帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害。

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